李叔叔患十年，一直只关注血糖数字的高低。直到上个月，他突然感到胸闷、大汗淋漓峪科配资，被紧急送医后确诊为急性心梗。抢救室外，家属震惊不已：“他血糖控制得不错啊，怎么会突然心梗？”
这样的悲剧每天都在上演。心脑血管疾病也是糖尿病比较常见的并发症，糖尿病患者发生心梗脑梗的风险比普通人高出很多倍。
更令人忧心的是，很多糖尿病患者发生心梗时没有典型症状，只因神经病变掩盖了身体发出的警报。
有朋友问，为啥简单的一个会跟心梗脑梗联系起来呢？
因为长期高血糖如同缓慢流淌的毒药，悄无声息地侵蚀着血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程。
当血管内壁变得粗糙，等物质便容易沉积形成斑块。一旦斑块破裂或脱落，就可能堵塞心脑血管，引发心梗或脑梗。
所以糖尿病患者朋友要积极管控好血糖，积极预防并发症，做好以下三点预防措施：
血糖管理要“稳”
单纯追求血糖数值达标远远不够峪科配资，血糖波动同样是血管的隐形杀手。2025年美国糖尿病协最新指南强调，HbA1c控制在7%以下仍是大多数患者的黄金标准，但需个体化调整。
平常要注意监测血糖，除空腹血糖外，定期检测餐后血糖和糖化血红蛋白，糖化是可以反映3个月平均血糖水平。当然，也可以佩戴动态血糖仪实时监测血糖曲线变化。
运动不要嘴上说说
运动要落实下去，不能总嘴上说一说，每周至少150分钟中等强度运动如快走、游泳，但避免空腹运动。
最佳运动时段为餐后1-2小时，既能有效降糖又避免低血糖，但是运动后需警惕迟发性低血糖，同时注意运动后不要马上测血糖。
如果佩戴了动态血糖仪，运动后血糖马上飙升的情况是正常的现象，一段时间后血糖会回归到常规范围的，大家不要过分忧心，也不要因为看到运动后血糖上升就放弃运动控糖这个好办法。
管控血脂血压
许多糖友只盯着血糖，却忽略了血压和血脂的管控，其实关好好血脂血压对糖尿病患者预防心脑血管事件的作用甚至可能超过降糖本身。每年至少查一次血脂四项，接受调脂治疗者需增加检测频率，定期监测血压情况。
当然，最重要的还是管控好血糖了，单纯依赖药物远远不够，生活方式干预才是预防的根基。控制糖尿病并发症需做到 “综合治疗全面达标”。糖尿病管理的核心不在“治病”而在“防病”。
对于高危的糖友，建议大家随身携带硝酸甘油，一旦出现胸痛立即舌下含服，若5分钟不缓解立即就医。
当然，所有朋友们需要知道是，预防永远胜于治疗。每一次血糖的平稳监测，每一片按时服用的药物，每一餐科学的饮食搭配，都是在为血管健康添砖加瓦。守住这些防线，糖尿病患者同样可以拥抱健康长寿的人生。
策划：Ceci
作者：龙溪
审核：三诺医学科学事务部
配图：三诺讲糖自拍 文献截图
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